婚姻是一場修煉　修煉脾氣也認識自己

【編按：本文作者徐慧玲與先生羅鈞鴻（小虎老師）共同創辦表達教育團隊，主持Podcast節目《慧玲會靈》 ，著有《從我開始的關係功課》，經營「Echo & Flow」空間。 身兼創業者、創作者與雙寶媽的多重身分。】

身為「小虎老師」的太太和身為「小虎」的太太，是兩件不一樣的事情。

在寫這本書的期間，編輯問我：「慧玲，你覺得身為小虎的太太是怎麼一回事呢？想了解你們如何共同經營事業，也很好奇你們是怎麼經營感情的？」特別是我倆二十四小時都處在一起，除了工作之外，大家也很好奇我們私底下是如何相處的？

婚姻是一場修煉，修煉脾氣也認識自己，我和小虎是兩個脾氣直來直往的牡羊座，有時一旦被惹毛了，誰都不想先低頭。但也因為進入婚姻、成為父母，我們逐漸學會在親密關係中照顧好自己，也在情緒來襲時穩住彼此。

只是要在親密關係中觀察並了解自己，真的很不容易，關於這點已經有前輩幫我解答了，作家大A在《我可愛了》這本書裡寫道：「一份感情裡，不可以兩個人都太聰明，兩個人都太愛護保重自己。兩個驕傲的人遇到了，會出事的。」

就像迎娶那天，在拜別時，我爸不捨到一直爆哭，他看著小虎說出唯一的一句話：「慧玲的脾氣雖然任性，但她也很貼心。」當時我氣到打死不承認，但現在想想，爸爸你說的都對啦，而且我老公真的也都有聽進去啦！

把想說的話說清楚，爭吵也是一種溝通

剛開始交往的時候，我常常會抱著一點小期待，覺得另一半應該要懂我、要知道什麼節日該做什麼事，最好還能自動送上驚喜。比方說，明天就是情人節了，我心裡雖然沒有說出口，但會偷偷想：「小虎應該知道明天是什麼日子吧？會準備個小禮物或約個晚餐吧？」可是等了一整天，什麼都沒發生時，那股落寞感就會默默湧上心頭，然後把原本好好的氣氛都弄得怪怪的，小虎或許還一頭霧水，根本不知道自己哪裡惹到我了。

後來跟小虎相處久了，我慢慢理解，他的愛是直接而坦率的。他曾經對我說：「我喜歡明確指令！我不太會照顧人，不是屬於很會『給驚喜』的男生，也不喜歡猜來猜去，如果你有想要一起做什麼、有什麼驚喜，可以直接跟我說，我就會盡力達成。」他講的時候語氣很誠懇，沒有絲毫敷衍，那一刻我突然覺得，或許我也可以換個方式去經營我們的關係。

我開始練習，有什麼想法就開口說，不再壓抑、不再等著對方「通靈」。情人節到了，我會問他：「我們要不要挑一天中午去吃個好吃的，當作慶祝？但是我在猶豫要吃烤肉，還是日本料理，你會想吃哪一種呢？」剛開始練習說出口的時候，還是會覺得彆扭，加上直接的表達需求，感覺會少了點神祕感，但是這麼多年下來，逐漸發現這才是我們維繫關係的好方法。

當我誠實表達想要什麼，不會因為對方猜不到自己的心思而難過，反而更容易收到我真正渴望的回應，也讓對方少了很多壓力跟誤解。

說清楚，不等於浪漫變少了，而是在浪漫之中多了一份互相理解的溫柔；清楚地把話說出來，才真正減少了許多不必要的誤會與情緒耗損。

我們都不是全能的預言家，靠的是彼此願意誠實說出心裡的期待與需要，讓關係可以愈來愈貼近、愈來愈安心，這樣的愛，不只是浪漫時刻的火花，也為長久的相處帶來安全感。

對我來說，吵架其實是一件好事。比起冷戰、彼此不說話，爭執的出現反而是一個契機，讓我們有機會說出那些藏在心底的在乎與不安，也提醒彼此，現在的我們，正經歷著一些不太容易說清楚的感受，而這段關係中，也可能藏著一些尚未被理解的期待。

每對伴侶之間，都免不了會有摩擦，我們也是。雖然我們的教學工作之一，是陪伴企業學員、父母與孩子練習認識自己，學習表達感受，建立正向良好的溝通，但就算是這樣的我們，也不是一開始就很會說出自己的需求，以前的我，還常常搞不清楚要怎麼好好表達內心的聲音。

在我進行親子正向對話教學的過程中，發現學員們特別喜歡一句簡單卻實用的句型，就是：「當我 ______ 時，我需要 ______ ，因為 ______ 。」這句話看似平凡，卻是我認為維繫關係中最重要的自我照顧練習，因為只有先理解並照顧好自己，才有餘裕去理解和支持對方，而當內心的聲音被整理好了，也就比較不容易在衝突的當下，用尖銳的話語彼此傷害。

在跟小虎的相處過程中，我們也常常是在吵完架之後，重新認識彼此。有些時候，當我不知道該怎麼開口時，我會先說：「我現在沉默，不是因為我不想說，而是我正在思考要怎麼說出心裡的話，才能讓你比較不會受傷。」這樣的句子，能真實地讓對方知道你正在努力整理自己，也給了對話一個緩衝與理解的空間，讓我們能在尊重彼此的基礎上，慢慢靠近。

我們當然也會吵架、互翻白眼，甚至各自在心裡偷偷抱怨：「你真的很煩！」但在這些衝突之下，那些日常裡默默累積的溫柔與善意，常常成為我們在氣頭上提醒自己的光。我會想起，小虎在我忙碌崩潰時遞上的那杯手沖咖啡，也會想起他在我深夜寫書時，即便小孩會大哭嚷嚷找媽媽，他還是會躺到孩子們身邊，用他最大努力去鼓勵孩子們勇敢起來，一起睡覺。

那些片段，會在我想要繼續吵下去的時候，悄悄浮現，讓我緩一緩、心態軟化下來，也提醒自己，這次的爭吵不是要分出對錯，而是一起走下去。

我想，真正的和好，不是哪一方先低頭或讓步，而是兩個人都願意帶著理解的心，重新站回彼此身邊，慢慢走回關係裡。

※本文摘錄自sandsbook散冊出版《偏心自己，不必向誰說明：16道練習題，寫給在妥協與夢想之間努力的我們》，未經同意請勿轉載。