妊娠紋會消失嗎？妊娠紋長怎樣？消除、預防妊娠紋方法

作者：鍾碧芳

妊娠紋是什麼？出現妊娠紋的原因 

妊娠紋形成的原因，和基因、體質有關。國民健康署孕產婦關懷中心說明，懷孕期間，孕婦的腹圍會隨著子宮與胎兒的逐漸長大而跟著擴展，在皮膚受到拉扯與撐大之下，皮膚的纖維結締組織（膠原蛋白與彈性纖維）被破壞，或者是因孕期腎上腺類固醇的增加，而造成結締組織張力下降，產生紋路。

非營利性組織梅約醫療國際（Mayo Clinic）指出，有這些特質的孕婦，可能更容易產生妊娠紋：

• 有遺傳基因
• 懷孕期間體重快速增加
• 懷孕年齡較年輕

而身懷多胞胎的孕婦，因為肚子大於懷單胞胎的孕婦，可能更容易產生妊娠紋。

Q：妊娠紋與妊娠中線是一樣的嗎？

不一樣。

妊娠中線與妊娠紋是不一樣的。一般人即使沒有懷孕，也可以在腹部中央、從胸腺到肚臍尾端看到一條淡淡的白線，這是身體原本就有的紋路，只是到了懷孕中期之後，這條白紋會因為顏色變深，成為清晰可見的黑紋。

也不是所有孕婦的妊娠中線都會明顯，但若原本皮膚皺摺處就容易有色素沉澱的人，懷孕期間出現妊娠中線的機率相對較高。至於要預防妊娠中線，方式也與預防妊娠紋相同，做好平日保養、控制體重、適度運動等，都能助於減少它的出現機率。

想了解妊娠中線，可以參考這篇文章：懷孕肚皮上深深的一條線，最後會消失嗎？

妊娠紋什麼時候出現？

妊娠紋約會在懷孕 20 週左右，產前最後幾個星期出現。但多胞胎因為腹圍增大速度更快，也可能提前發生，畢竟只要子宮被撐大到肚臍位置時，就有機會出現妊娠紋。

此外，如果孕婦身形較瘦小、或者皮膚彈性好，出現的時間點或許會延後，但平均都是在產前最後幾個星期，因為胎兒生長速度變快下，或者孕婦的體重增加過於激烈時，最容易產生妊娠紋。

妊娠紋長怎樣？ 

妊娠紋的分布方式，多是由身體的中央向外放射，形成一條條平行或放射狀的條紋。妊娠紋通常一開始是淡紅色略為凸起的條紋，之後會逐漸淡化並萎縮成銀白色的紋路，這時想要清除就很困難了。

妊娠紋初期與後期的紋路差異。圖片來源：Shutterstock／製圖：劉茵琪

妊娠紋長在哪？

根據英國國民保健署（NHS）的資訊，妊娠紋常出現於以下的身體部位：

• 腹部
• 胸房
• 腿部
• 臀部
• 上臂

由於腹部在懷孕前後的擴張變化最大，因此妊娠紋最常出現在腹部兩側。

妊娠紋常出現的部位。圖片來源：Shutterstock／製圖：劉茵琪

如何預防妊娠紋？ 

• 適度運動：懷孕期間可以靠著適度的運動，來維持皮膚的彈性。
  
  
• 均衡飲食：可以改善皮膚的膚質並幫助皮膚顯得較有彈性。
  
  
• 體重管理：孕期體重要控制得好，就不會瞬間讓肚皮被撐大，這能減緩張力、降低色素沉澱；通常建議孕期體重增幅要在合理範圍內，約10至14公斤較為恰當，不過這仍是基準值，還必須依照孕婦的胖瘦程度，按比例來調整。
  
  
• 勤擦乳液：乳液可選擇含有維生素E等具修護成分的乳液當作定期保養，或許能降低因為皮膚乾燥或搔癢而產生的皮膚紋路。按摩也能促進血液循環，降低妊娠紋的產生機率。

新竹馬偕紀念醫院婦產科也指出，當孕婦因妊娠紋而感到發癢時，請不要用指甲去抓發癢的地方，可以透過乳液幫助止癢。

孕婦也可選擇較透氣的衣物，讓皮膚隨時能保持乾爽；否則透氣若不佳，也容易長疹子或引起發炎反應，對皮膚都是刺激。

妊娠紋會消失嗎？消除妊娠紋方法

事實上，目前並沒有效的方式可「完全消除」已經生成的妊娠紋。

不過若能在產後積極做運動（特別是核心運動），或許能讓肚皮回復原本的彈性，對消除比較輕微的妊娠紋有不錯的幫助。

倘若產後三、四個月後仍然無法消除時，也只能試著透過醫學美容方式如雷射手術、脈衝光、電波拉皮等，但實際效果仍須由專業醫師評估後再做選擇較佳。

妊娠霜怎麼挑選？

避免來路不明的產品、對母體有害的成份。每個人的膚質，對於妊娠霜的吸收度跟滋潤度感覺都不同，建議實際試用過最準。

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1. 挑選有品牌的，避免來路不明的產品
2. 產品不含對母體有害的成份，像是雙酚A
3. 避免香精太重，尤其是孕婦嗅覺很敏感
4. 每個人的膚質，對於妊娠霜的吸收度跟滋潤度感覺都不同，建議實際試用過最準。

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