萬名中小學生調查3年追蹤：孩子心情不好，先找AI還是父母？答案是......【獨處世代】

在 AI 時代長大的孩子，會成為更自主的一代，還是更孤獨的一代？親子天下今（9）日舉辦記者會，公布「2026國中小學生萬人調查」，發現國小五年級到國中九年級學生感到壓力大、不喜歡上學的比例，連續三年呈雙位數成長。調查也首度揭露，超過半數學生（53%）覺得待在房間滑手機、追劇、打電動，比和朋友出門更快樂放鬆。AI 時代來臨，一個前所未有的獨處世代也正在形成。

《親子天下》2026國中小學生萬人調查，總共邀請769所國中、國小，最後回收651所國中小、1萬2,470 份問卷，以下為調查內容四大發現：

發現一：學業與厭學壓力，三年內雙位數成長

《親子天下》連續三年調查發現，中小學生自認「壓力大或非常大」的比例，從2024年的36%、2025年的44%，上升至2026年的47%；而「不喜歡或非常不喜歡上學」的比例，也從31%攀升至43%，三年增加12個百分點。

學生最大的煩惱，集中在學業與未來發展。調查顯示，43%擔心國中會考、38%煩惱成績不佳、25%對未來感到迷惘，會考焦慮更向下延伸至國小，高年級已有近35%學生擔憂會考；進入國中後，焦慮比例從七年級46%、八年級55%，升至九年級64%，呈現逐年攀升趨勢。

發現二：一個人的童年正在形成，孩子學會自己消化寂寞

調查也發現，遇到困難時「沒有人可以求助」的學生，從2024年的6%大幅增加至2026年的23%。當心情不好或有秘密時，34%會找朋友傾訴，23%選擇自己消化；另有5%會向AI聊天機器人訴說，比例已超過向爸爸（4%）或老師（1%）求助。

孩子的孤單感也在多面向浮現，有42%害怕說錯話被截圖，36%過去一個月不曾和朋友外出，29%覺得現實中沒有人真正了解自己，24%一想到要與人互動就感到疲憊，反映出24小時不斷線的社交壓力與人際疏離感。

發現三：孩子寧可「待在房間」也不願出門玩，手機成了真實世界的阻斷器

聚焦休閒與人際關係，調查顯示，孩子休閒時更傾向待在房間而非出門。53%的中小學生認為獨自滑手機最能帶來放鬆與快樂，其中國中女生高達59%。週末擁有完整自由時間時，選擇「跟朋友出去玩」與「滑手機」的比例同為53%，男生最想做的則是打電動（71%）。

在人際與情緒困擾上，AI 的角色也愈來愈重要。處理人際衝突時，國中女生選擇求助 AI 的比例（54%）已超過老師（47%）；心情不好時，整體中小學生有60%會找 AI 傾訴，國中女生更高達73%，是尋求老師協助比例的2.8倍，顯示 AI 正逐漸成為孩子的重要陪伴與情緒出口。

發現四：AI 已是生活日常，素養卻追不上使用速度

AI 世代來臨，92%的中小學生使用過 AI，其中20%幾乎天天使用，但「會用」不代表「善用」。當被問到 AI 出錯該由誰負責時，有50%的學生表示「不知道或沒想過」，比去年增加4個百分點。此外，78%的學生認為 AI「好用、很懂我」或只是一般工具，僅8%會刻意接觸不同觀點，對演算法推薦的警覺性偏低。

在學習使用上，雖然直接將 AI 答案當作作業繳交的學生僅占9%，但國中生（11%）已接近國小生（6%）的兩倍。相較之下，國小生「先自己完成、再請 AI 協助檢查」的比例（38%）高於國中生（26%），顯示隨著年齡增長與課業壓力增加，對 AI 的依賴程度也同步提高。

針對《親子天下》2026國中小學生萬人調查結果，教育現場與專家們怎麼看？記者會中，邀請長期關注教育議題的立法委員陳培瑜、新北市福和國中校長陳君武、諮商心理師陳雪如等專家進行對談。

學校正在成為最後的關係建立基地

當孩子愈來愈習慣把心事藏在心裡，甚至向 AI 傾訴，學校正成為孩子少數有機會建立真實人際連結的場域。長期接觸青少年諮商議題的陳雪如卻指出，許多孩子在校園人際互動中，長期維持「營業中」狀態，害怕被討厭、被排擠、被截圖，只能戴著面具與同儕相處，卻缺乏安全表達情緒的空間，回家後也不一定「歇業」，持續對父母「營業中」，而這樣的疲憊，正是許多孩子情緒困境的起點。

面對這樣的處境，學校不只是知識傳授的場所，更是孩子學習溝通、練習挫折復原、建立信任關係的最後基地，AI 工具也能協助教師騰出時間。陳君武便指出，AI 真正的價值不在取代老師，而在於為老師爭取更多時間，譬如一堂40至45分鐘的課程中，教師必須兼顧講授、分組教學、個別指導與差異化需求，往往只能疲於追趕進度。若能善用 AI 協助個別化學習，老師便能將更多心力放在人際陪伴與關係建立上。（看更多>>「大人說可以犯錯，會考卻只能錯一兩題」｜福和國中校長陳君武看升學壓力向下延伸）

陳君武強調，教育的核心始終是人與人的連結，信任無法透過一次對話建立，往往需要長時間的陪伴、理解與蹲點經營。

家庭教育需要全民一起「接住」

陳雪如經常接觸年輕學生，她觀察，現代家庭中，孩子從幼兒園開始便被課程與補習填滿，親子相處時間愈來愈少，甚至回家後各自關進房間，親子間逐漸失去分享生活與情緒的習慣。她建議，與其替孩子不斷安排更多學習，不如每天留5到10分鐘，專心聆聽孩子的感受與想法，重新建立情感連結。

與談中，陳培瑜也多次提到，孩子的焦慮背後，其實藏著大人的焦慮。從幼兒園選校、升學競爭到 AI 時代的不確定性，許多家長同時承受工作、育兒與未來焦慮，可能在不知不覺中將自身焦慮投射到孩子身上，卻又缺乏支持系統。

「所有人都必須在環境中被看見，大家要一起面對問題，照顧好每一個人的焦慮。」

陳培瑜認為，若只在學校推動 SEL 社會情緒學習，而家庭沒有同步改變，再多校園改革也可能事倍功半。她認為，下一階段需要被看見的，不只是孩子的焦慮，更是家長如何學習理解青春期、理解 AI 時代，並重新建立與孩子對話的能力。

陳培瑜強調，家庭是孩子的第一個練功場，但如今，家庭教育不能被視為單純的私人事務，當面對升學競爭、數位社交與 AI 時代帶來的新壓力，許多家長已經想「舉白旗」，感到力不從心，當社會期待家長生育並培養下一代時，政府也應同步投入更多資源與支持系統，協助家長理解新世代處境，別再讓家庭獨自面對焦慮與教養困境。