更新 2026年04月23日
發布於 2026年04月01日
兒童節，送給小孩，也給父母自己一句——「你今天還好嗎？」
在兒童節這一天，除了送禮物，我們能不能多做一件事：問孩子一句「你今天還好嗎？」也問問自己。不只孩子需要被關心，父母也一樣。或許，今年最重要的禮物，是學會溫柔地關心自己與彼此。
從孩子走進校門到回到家的這幾個小時，其實經歷了非常多事。許多爸媽以為自己參與了孩子所有的生活，其實他們能從孩子口中得知到，可能不到十分之一，剩下的十分之九，都安靜地沉澱在他們小小的心裡。
在學校擔任志工這六年來，我常在短短幾個小時內，看到好多「小孩應該回家說但是他們不一定會說」的事，可能是在走廊被撞倒、對方卻跑了；可能是犯了小錯，卻被老師破口大罵；也可能是委屈地澄清事實，卻沒有得到大人的尊重理解。
有一本韓國繪本《眼淚海》就是這樣的故事。書裡的小男孩考試寫不出來，營養午餐有夠難吃，被同學欺負還被老師誤會，回家路上淋了雨，走進家門爸媽正在吵架！被戰火波及的小男孩忍不住趴在床上大哭，眼淚竟淹成一片汪洋大海，把所有的不快樂沖走了！
我猜很多小讀者看到最後一頁，一定想跟著主角一起大喊：「好爽」（韓文版原意），希望自己也有把負面情緒全丟出來的一天！
我想說的是，小孩可能很難相信，爸媽最愛在孩子不在身邊時，翻找手機裡孩子可愛的照片影片回味，就算是超戲劇性、哭倒在地的影片，也會覺得實在好可愛啊！
可是等到孩子回家了，真的出現在自己面前，大人的第一句話就是叫小孩趕快去洗澡、吃飯、寫作業、睡覺！急著管理孩子的生活軌道，卻常常忘了問他們：「你今天還好嗎？」
他們可能一開口就問，「今天有沒有專心上課？」「有專心？怎麼還會聽不懂？」「如果你沒有先⋯⋯，人家怎麼會⋯⋯」兒子曾直白地告訴我，大人的世界有多麼虛偽。
例如，許多學校安排的特別講座，台下學生覺得無聊透頂，老師和家長卻覺得收穫滿滿，認為照著專家說的教育孩子準沒錯，那是因為講師只是在講「大人想聽的話」，讓大人覺得「看吧！我說得沒錯」而感到自我滿足，可是專家根本沒有從孩子的立場思考過。
他教會了我一件事：當我談論孩子，即便對象是大人，也要以孩子的立場出發。我必須假設每個大人身旁都站著一個「隱形小孩」。我的話語，要讓隱形小孩覺得被理解，而不是教大人如何控制、改變小孩，甚至把小孩當成「容易受騙、沉迷網路的笨蛋」。
事實上，真正 3C 成癮、情緒起伏不定、隨意洩漏個資、被資訊戰操弄卻自以為是的，往往是大人。小孩真的沒有那麼差，講不聽的，通常是大人啊。
給孩子的自我疼惜：你就是自己在這個世界上最堅強的夥伴
總之，既然這句「你今天過得好嗎？」外求很難，我想請孩子學會「自我疼惜」。
當自己的啦啦隊，不要尖酸刻薄地責備自己。不需要哪件事成功才值得被愛，孩子本身的存在就值得被愛。
若孩子在學校裡人際關係受挫、覺得不被他人理解時，先告訴自己，當腦袋裡如果塞滿了糟糕的想法，就先把此刻當成是逗點，問問自己：「我現在還好嗎？」先「惜惜」自己，再考慮如何跟對方把事情說清楚，讓這件事能畫上句點。
我知道每個人都有防禦機制，所以孩子會因為爸媽的某句話感覺內心受傷，因為同學的行為而情緒高漲⋯⋯，但又擔心被認為「難相處」、「小心眼」，我們可以開始練習，察覺「快要抓狂」的情緒湧上時，快點問自己：「我現在還好嗎？」先關心自己的心，安撫一下自己這位最堅強的夥伴。
只要能養成問自己「我現在還好嗎？」的習慣，就會時時提醒自己，不要成為別人的情緒垃圾桶，控制自己是每個人的責任，不要讓對方的心情變成「對我的態度」，即便那個人是自己的父母、學校的老師，也不需要被對方威嚇的態度嚇倒，或是認為對方可以使用暴力對待自己。
爸媽，也要給自己一點關心
我也想邀請家長們，每天撥出一點時間問問自己：「我今天過得好嗎？」
我們常常急著催促孩子「快點、快點」，擔心孩子浪費了放學後寶貴的時間 ，卻忘了自己也需要休息，需要從工作的壓力、家務的繁瑣與教養的焦慮裡，找到自己的出口。請告訴自己，沒有「必須做什麼」的清單，感覺疲憊或焦慮時，告訴自己和孩子，先按一下「暫停鍵」，好好休息半小時，唯有先關心自己、安撫好自己，才能有足夠的心力與彈性，包容孩子的各種狀況。
孩子不需要哪件事成功才值得被愛，同樣的，家長也不需要完美才該被肯定。讓自己有能力情緒穩定、在生活中感覺幸福，孩子才能在那個安全、溫暖的氛圍中，學到如何成為一名能夠照顧別人的大人。
長大是一件很不錯的事，但你永遠可以當個孩子
兒童節的這一天，是體認到「我長大了」的好時機，有一些原本不會做的事（騎車、爬單槓、畫水彩），你學會了；有一些小時候會害怕的事（黑夜、鬼、罵人的老師），孩子也漸漸不害怕了；還有，很多以前不知道的事（乘法、每個月有幾天、歷史地理各種知識），每天知道得比前一天更多一點。
長大其實是一件很不錯的事，回想一下，若你還是小寶寶，洗澡的時候，會被人盯著看，也不能吃冰淇淋，吃飯時會被綁在餐椅上！而且，小寶寶沒有真正的朋友。
當然，長大不會只是這樣而已，所以小孩要記得，不管小孩多大了，終究還是只是個小孩而已呀，小孩累了，還是希望媽媽抱一下；小孩睡不著，還是想跟爸爸說說話；當小孩害怕時，會希望某個人握著自己的手。
世界是「知道多少，才會看到多少」。我認為，小孩的存在也是如此，先認識自己，再認識世界，最後就會看到適合自己的世界！小孩一天到底發生了多少事，沒有人可以代為承受，也很難有人真正給予同理，但我希望，每個孩子身邊都能有一個人記得問他：「你還好嗎？」
如果沒有那個人，請你一定要記得問問自己：「我今天好嗎？我的世界讓我看到了什麼？」也許今天有很多不好的事，但請相信，一定也會有好事發生的。
| 編按： 玩具會壞，衣服會小，但有些禮物，一輩子都能帶著走。 每年兒童節，大家總會討論「要送孩子什麼禮物？」各地政府也規劃各種活動與兒童節禮物，讓孩子「過一個快樂的節日」。然而，如果兒童節只停留在禮物與娛樂，或許也錯過了更重要的提問：我們真正想留給孩子的是什麼？ 親子天下邀請您一起「送一份買不到的兒童節禮物」，說說看：想給下一代留下什麼。 |
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