小雨麻：環境整潔不是媽媽的義務，應靠全家共同維持

小雨麻：「關於整理與家務，我認為有幾點觀念需要釐清與更新」......

給忙碌媽媽的生活實踐，從健身健心開始找回自信

從走路都喘吁吁的中年二寶媽，到路跑健身得心應手的輕盈體態，跟著健身健心實踐者小雨麻，從飲食到運動，掌握易瘦體質的關鍵密碼，不僅瘦得健康，也找回自信！

小雨麻：健身健心生活，幫我找到理想的自己

著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻，這次搖身一變成為健身健心健食的實踐者，帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路，還要交出漂亮健檢成績單！

別再說運動好難！每天30分鐘才是運動習慣化的秘訣

身為兩寶媽的副食品天后小雨麻，邁入中年健康拉警報，開啟了她忙錄育兒生活的健身、健心與健食之路。從推著嬰兒車健走開始，本來是走路都會喘的大媽，竟也征戰了好幾場馬拉松，更在年過40穿回當年的高中制服。小雨

小雨麻：告別曾經雜亂與忙亂的人生

次女小風出生那年，我在育兒、家事與工作的生活中打轉，睡眠不足如影隨形。好不容易哄睡了寶寶，放眼望去，攤在地上的一片狼藉，我不禁納悶，到底從什麼時候開始，家裡東西變得這麼多、這麼滿、這麼亂？忙碌的陀螺人

《億萬億顆星星》引領孩子看見不一樣的數學與自我

不論宇宙如何浩瀚、繁星如何絢爛，我們都不能忘記拿著書的「獨一無二的自己」。科技來自於人性，所有研究的出發點都來自於人文關懷。

小雨麻好書推薦：達克比辦案系列，自然科學，快樂學

前些日子在FB上看到彰化縣土庫國小教師林怡辰對《達克比辦案》的評價，大大引起我對這套書的興趣，於是也罕見跟風趕流行。入手《達克比辦案》後，我先私藏在家裡的角落，等小雨寒假時才變出來。小雨開箱後，立馬投

小雨麻：出門好麻煩？餐桌食物直接變身副食品！

媽媽常覺得帶寶寶出門碰到吃飯很麻煩，因為還得特地幫寶寶準備副食品；只要帶著隨行果汁機和食物剪，大人餐桌上的菜餚就能隨手取材。

小雨麻：分享親子共讀小技巧

親子共讀的心態可以放輕鬆一些，設定好原則，共讀的關係可以更彈性，也創造讓孩子自己閱讀的契機，來看看小雨麻如何讓一雙寶貝愛上閱讀！

夏日旅行清爽副食品方案

夏天氣候炎熱，帶寶寶旅行可以選擇較為清爽的副食品，搭配使用方便的隨行鍋和攪拌棒，能讓副食品的準備及製作簡單化。

夏日，輕巧一杯食

夏天總讓全家人食欲不振嗎？副食品天后小雨麻在新書《小雨麻的100道馬克杯料理上桌》，使用一杯到底的概念，將天然食材用簡單料理方式保留營養，色彩豐富的馬克杯盛裝著食物，可愛小巧讓人食欲大振。

帶著燜燒罐去旅行

外出旅行不想買副食品罐頭，愈來愈多媽媽會利用燜燒罐煮副食品， 只要步驟正確，不必擔心煮不熟或食物難以保存的問題。

【小雨麻聊繪本】我是驚嘆號！來做最棒的自己，順便認

以驚嘆號做為主角的繪本《我是驚嘆號》，故事表面看起來，是鼓勵讀者「做自己」，但同時呢～對於小小孩來說又可以順便認識標點符號。

【小雨麻聊繪本】充滿母愛的《有一天》，小雨麻感動推

剛生完小風那陣子，我過著深居簡出的生活，好友Annie來看我，帶著一本書借我，一邊跟我說：「這本書讓我覺得很感動，妳一定要看看！」 我當場看完，眼眶都濕了……

【小雨麻聊繪本】蛀牙蟲家族大搬家，讓孩子愛刷牙！

關於刷牙主題繪本，之前曾經分享過小雨很喜歡的繪本，如：《鱷魚怕怕牙醫怕怕（上誼）》、《大家來刷牙（三之三）》，這回來跟大家分享《蛀牙蟲家族大搬家》吧！

【小雨麻聊繪本】小黃點&彩色點點，玩書玩色好好玩！

2011年小雨兩歲的時候，上誼出版的「小黃點」風靡網路上的媽媽圈，好多媽媽說：「小黃點真的很好玩！」同一作者又有新作品了——「彩色點點」，這一次他要和孩子玩顏色。

不沾手！麵包機這樣變出副食品

麵包機可說是現代主婦時興添購的廚房小家電，除了做麵包之外，善用麵包機各種行程功能，也能製作出烘蛋、豆腐慕斯等副食品，一機多用。

攪拌棒在手，加快副食品完成

攪拌棒是廚房裡的好幫手之一，但爸媽們或許沒想過，它也很適合用來做副食品，無論是粥、濃湯、點心，副食品達人小雨麻要分享她的「攪拌棒私房食譜」。

小雨麻：手語溝通讓女兒非常好帶

副食品天后小雨麻在兩個女兒都還不會說話的嬰兒期，以手語溝通的方式，建立親子互動默契。當孩子能用哭鬧以外的方式表達需求，情緒也更為穩定。

小雨麻：高效率電鍋副食品套餐

隨著寶寶月齡增加，爸媽想為孩子增添副食品的變化性，卻常苦於時間不夠， 副食品達人小雨麻教你如何善用廚房裡的祕密武器——電鍋，一指按下開關就搞定。