心理學家推薦 解除10-15歲青少年腦內風暴的心理自助書單

親子天下樂讀少年閱讀大調查發現，近兩成國中生愛讀情緒與心理書，渴望解開青春期煩惱。心理學家，同時也是父親的蔡宇哲博士精選10-15歲青少年情緒、人際溝通、思維建立書單，支持孩子在成長路上找到自己的力量

不只給青少年，更是給父母、老師的成長型思維建立指南

過往在國高中分享養成心理韌性的重要性時，老師們都覺得非常重要，但也都表達不知道該怎麼做。每個父母、老師都希望孩子、學生能夠勇於挑戰、遇到困難不要輕易放棄。但光是嘴巴講說要努力不懈不放棄是沒用的，該怎麼

以科學、系統性的觀點看待孩子的成長

面對五花八門的產品與天花亂墜的文案，唯有自己先具備一定程度的知識才行。而本書具有這種能讓家長「以不變應萬變」的能力。

是「做不到」還是「不想做」？3招養成自律心態

《閱讀理解junior少年版》總策畫黃國珍於Podcast節目【閱讀理解有意思】中，邀請到《哇賽心理學》創辦人暨《閱讀理解junior少年版》三月號總編輯-蔡宇哲博士，分享「當你對某件事感到抗拒時，你

爸媽快看！解題一定要好好坐著才想得出來嗎？

數學題解不出來嗎？我有絕招喔！ 你是否曾經因為做功課時，身體一直動來動去，而被爸爸、媽媽碎唸？ 事實上，當人被問題困住時，坐著不動有時反而無助於思考。

別只把夢想掛嘴上！生涯探索「動」起來很重要

人的生命旅途難免會遇到需要面臨抉擇的時候，沒人能告訴你那條路是絕對正確的，因此在當下只能選擇一條自己喜愛的路。但要怎麼確定這條路是你喜愛的呢？「哇賽心理學」的創辦人蔡宇哲分享，他如何從電子科跨域改念心

比起「我不能」，「我不需要」更能激勵自己

心理學家認為，這是因為當我們告訴自己「我不能……」時，很像是自己沒有掌控權，無法為自己做決定，會讓人覺得無能為力的感覺；而當我們告訴自己「我不需要……」時，就像是在告訴自己，我不這麼做，是因為我不想這

孩子熬夜讀書睡不飽，當心影響腦部前額葉大小

犧牲睡眠來讀書會有效果嗎？挪威一項針對學生的睡眠情況與學業成績的研究中，發現上床睡覺時間、睡眠時數都與學業成績有關，上床睡覺時間越晚、睡眠時數越少的話，學業成績就會越低落...