為自己站出來!:你可以克服霸凌,以及其他壓迫你的事
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  • 作者:力克.胡哲
  • 原文作者:Nick Vujicic
  • 譯者:朱悅晴
  • 出版社:方智 出版日期:2016-06-01
  • 適讀:13-18歲
  • 學習領域:語文
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本書介紹

  當霸凌已經成為「全球風潮」,任何人都可能成為受害者!
  但霸凌者不能定義你是誰,你可以由內向外建立自己的力量,剛強站立。
  
  曾是「霸凌靶子」的力克,用親身體驗和巡迴全球聽到的真實故事,
  教你從身、心、靈預備好自己,以霸凌者的負面能量為自己創造正面影響! 
  
  我是霸凌者夢寐以求的對象,毫無疑問。
  沒有手臂,沒有雙腳,沒有防衛。
  當我離開家庭的保護網、進入小學的走廊和操場,
  我覺得自己胸前好像有個靶子,上面寫著:「惡霸,瞄準這裡。」
  對霸凌的恐懼使我感覺十分孤單。然而,我並不孤單,你也是。 ——力克.胡哲
  
  霸凌無所不在,
  不必問「為什麼是我」,
  試著化霸凌為助力,
  你將發現,你比自己以為的更強大!
  
  談到霸凌,大家的焦點都放在校園,實際上,霸凌無所不在。
  老兵欺負新兵、上司霸凌討厭的下屬、同事之間強勢欺凌弱勢,
  還有性騷擾,或是種族、宗教、性別認同、身體障礙方面的歧視。
  當網路社群影響力攀上高峰,網路霸凌事件更是層出不窮。
  
  在本書中,力克為每一個可能遭受霸凌的人,提供建立「霸凌防衛系統」的實用策略,將受凌經驗轉化為使你變剛強的絕佳機會。在這裡,你會學到:
  
  ‧如何評估情勢
  ‧如何找到後援
  ‧如何應對各種類型的霸凌者
  ‧如何創造情緒安全區域
  ‧如何在網路上保護自己
  ‧如何建立你的霸凌防衛策略
  
各界好評推薦!


  陳藹玲(富邦文教基金會董事)、辜周靖華(中租青年展望基金會董事長)、邵瑋霖(維他露基金會董事長)、范瑋琪(知名藝人)、陳建州(知名藝人) 誠摯推薦!
  
  霸凌,一個可能對我們的生活帶來極大恐懼與威脅的行為,究其本質,往往都是霸凌者內心的匱乏。相對於此,我們更應該為自己內在的勇敢挺身而出,扭轉頹勢,並且讓這防衛機轉的正向能量,幫助自己看見更不一樣的人生。但請記得,放下曾經被霸凌的痛苦,用更多的愛去關注身邊的每一個人,也是療癒自己最好的方式!看完這本《為自己站出來!》,你將會看見內心和周遭那個最豐富的自己,以及身邊盈滿的愛!——辜周靖華(中租青年展望基金會董事長)
  
  現代多元社會下,其實霸凌無所不在。本書作者力克‧胡哲提供一套實用的「霸凌防衛策略」,讓我們知道面對霸凌時,如何將負面能量翻轉成正向助力,由內而外建立一道抵制霸凌的防火牆,破除霸凌的惡性循環。這和維他露基金會推動的「新鹼民運動」,鼓勵大家用正面角度,理性溝通,化酸為鹼,「鹼」回正面力量的理念非常相近!作者在書中從不同層面教我們建立自信心,把霸凌視為挑戰,轉化為成長的助力!這是一本終結霸凌、值得推薦的好書!——邵瑋霖(維他露基金會董事長)

作者介紹

作者簡介

力克.胡哲(Nick Vujicic)


  《紐約時報》暢銷作家、福音傳播者和激勵演說家,也是「沒有四肢的人生」這個致力於分享基督福音的非營利組織創辦人。

  1982年生於澳洲,出生時罹患海豹肢症,天生沒有四肢。曾經三次嘗試自殺,10歲那一次,因為無法忍受讓家人為他的死終身悔恨,而決定中止這樣的行為,第一次意識到要為自己的快樂負責。

  他是澳洲第一批進入主流學校的身障兒童之一,也是他高中母校第一位競選學生會主席的身障者,並獲得壓倒性勝利。他是第一個登上《衝浪客》雜誌封面的菜鳥衝浪客,也曾在夏威夷海邊與海龜一同游泳、在哥倫比亞潛水,而且踢足球、溜滑板、打高爾夫球樣樣行。他16歲時第一次在小型聚會中跟同學分享自己的故事,口碑從12個人開始。在決定以「激勵他人」為生命目標,並創設「沒有四肢的人生」之後,至今已在全球54個國家舉辦超過3000場演講,給予/接受數百萬個擁抱,自稱「擁抱機器」。

  他獲得各國、各界領袖接見,除了常常在各國最大的場地如體育館、鬥牛場或表演廳舉辦演講會之外,也不斷造訪教會、學校、貧民窟、勒戒中心、監獄和紅燈區等。他散播希望與愛的行動深受教師及家長讚譽,認為應該把他的故事列入學校課程。

  他21歲大學畢業,取得會計及財務規畫雙學位,熟稔投資,並擁有自己的公司;2005年被提名為澳洲年度青年楷模。出版過數片暢銷全球的DVD,並著有《人生不設限》《勢不可當》《全心擁抱你》《真愛不設限》和《為自己站出來!》等書。

  2012年,他與「雖然不能握住她的手,但能握住她的心」的摯愛女子宮原佳苗結婚;2013年,長子誕生;2015年,次子也來報到。一家人目前住在美國加州。

  他是力克,天生沒手沒腳,卻活出不受限的生命奇蹟。

  .力克的網站:www.NickVujicic.com

譯者簡介

朱悅晴


  台大外國語文學所畢業,出版社裡的紫衣人,目前住在擁有一張紫色沙發的家裡,長裙和碎花是生活必需品。常以編輯的情懷,透過翻譯思考文字與符號的密切關係,期盼為著閱讀的信任感做出小小貢獻。對自己的期盼是,時刻保有一顆安靜的心,像是一片森林那樣溫和地容納身旁的生命,為著潛藏其中的神聖倒影預備空間。因為知道一切的一切,都能在恩典中得著永恆的更新。

  翻譯連繫與賜教,請洽個人信箱:liqueurdance@gmail.com

目錄

第一章 不必問「為什麼是我」
霸凌已成「風潮」,無所不在
你可以化受凌經驗為助力
 
第二章 霸凌者不能定義你是誰
尋找自我價值
更美好的人生還在後頭
將負面能量轉為正面影響
你比自己以為的更強大
不要為了融入而假裝成另一個人
戴上面具,只求撐過每一天
活得不像自己遲早要付出代價
學會關掉身上那個說髒話的機器
誠實地表達與面對自己
聚焦於自己的美好之處
成為別人的奇蹟,你會因此獲益
 
第三章 你才有權駕馭自己的人生
你要負責創造自己的快樂
你擁有選擇的權力
 
第四章 選擇自己的路
對你會有幫助的價值觀
 
第五章 創造情緒安全區域
進入你的安全區域
這樣創造安全區域
*創造你的安全區域
 
第六章 建立後援團隊
你結交的是好友或損友?
檢視一下誰是你後援團隊的成員
感覺和友誼是互相的
有了目標,後援就會出現
尋找後援,保護自己
走出自己的殼,主動接觸他人
 
第七章 戰勝內在的霸凌者
在根據感覺採取行動之前,請先思考
負面情緒是你內在的霸凌者
 
第八章 信仰可以帶你超越霸凌
不必以眼還眼,你也能保護自己遠離霸凌
信仰可以成為保護你的武裝
他人的期待造成的霸凌
 
第九章 化霸凌為助力
從痛苦而來的收穫
在《聖經》經文中找到面對挑戰的啟示
說明逆境可以讓人變強大的智慧之言
科學研究顯示,你可以從受凌經驗中得益
利用受凌經驗讓自己變得更好
 
第十章 打造你的霸凌防衛策略
*霸凌防衛系統
霸凌防衛策略的基本原則
你個人的霸凌防衛策略
如何應對無心或沒有敵意的霸凌者?
如何應對抱持敵意的霸凌者?
如何應對社交霸凌者?
如何應對網路霸凌者?
如何在網路上保護自己?
*阻止網路霸凌:給青少年的十大祕訣
 
第十一章 挺身而出,抵制霸凌
在抵制霸凌的路上,你不會孤軍奮戰

內容連載

第一章 不必問「為什麼是我」
 
我是霸凌者夢寐以求的對象,毫無疑問。
 
沒有手臂,沒有雙腳,沒有防衛。
 
自出生就因不明原因而沒有手腳的我,在許多方面十分蒙福。我最大的祝福是擁有一個充滿愛與支持的家庭。在我人生的頭幾年,家人保護我、鼓勵我,不過當我離開家庭的保護網、進入小學的走廊和操場,我覺得自己胸前好像有個靶子,上面寫著:「惡霸,瞄準這裡。」
 
對霸凌的恐懼使我感覺十分孤單。然而,我並不孤單,你也是。
 
如果你曾經遭受霸凌,你必須了解的第一件事情是:對方的攻擊、嘲弄和惡意舉止並不是真的針對你、你可能擁有的缺點,或是你做的任何事。霸凌者有他們自己的問題。他們招惹你是為了讓自己感覺更好、發洩怒氣、想要覺得更有權力,或者只是沒事找事做。
 
我知道這麼說很沒說服力,但這是事實。
 
青少年時期,我耗費很多時間嘗試理解為什麼霸凌者會挑上我,有個人尤其在我腦海裡揮之不去。他霸凌每一個人,但我出於某些原因將這件事視為針對個人,是衝著我來的,非常執著於找出他的動機。最後我才明白,他霸凌的行動無關我的問題,而是與他的問題有關。
 
或許你也遇過這樣一位對你造成相同衝擊的霸凌者,而他之所以一直縈繞在你腦海中,讓你壓力大到胃痛,連你做夢時都在折磨你,是因為你不明白自己為什麼會成為目標。我在此想要讓你安心,減輕這份重擔——
 
霸凌你的人有什麼動機無關緊要,你才重要。
 
你的安全和快樂,對我,以及每一個愛你、關心你的人來說很重要。因此,與其聚焦在霸凌者為何挑上你,讓我們專注於幫助你再次覺得安全和快樂。
 
這聽起來像個計畫?我想是的!
 
不過在開始以前,我要你知道:處理任何一樁霸凌事件,其實沒有萬無一失的單一策略。我當然也不推薦你採取暴力,儘管你可能做得到!絕對不要讓霸凌者誘使你打架。如果他攻擊你,除了防衛,你也要盡快離開現場。若你有理由認為某個霸凌者可能傷及你的身體,在事情發生前,你必須告訴一位可以幫助你的成年人。

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  • 蔡金燕 2018-04-03
    ~霸凌你的人有什麼動機無關緊要,你才重要。~這句話真的很棒!
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