我的感覺:我好害怕(30萬紀念版)
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  • 作者:康娜莉雅‧史貝蔓
  • 繪者:凱西‧帕金森
  • 譯者:蔡忠琦
  • 出版社:天下雜誌 出版日期:2012-04-03
  • 適讀:0-6歲
  • 學習領域:語文、社會
  • 教育議題:人權
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推薦理由
嚴淑玲:透過書中主角寶貝熊說出讓他害怕的處境:像是做惡夢,或遭遇危險時害怕的感覺,並且提到害怕的時候可以做什麼,幫助孩子理解並找到渡過「害怕」情緒的方法。
本書介紹

特色說明

1.台灣第一套有系統、有理論基礎的情緒教養圖畫書。

2.豐富溫暖的圖像,簡單而撫慰人心的文字,以故事中孩童的語言,清楚描繪人格教育基礎的七種情緒。

3.不僅是故事,而是提供每種情緒的來由、感覺、及如何自處,引導兒童以簡單可行的方法幫助自己。非常適合十歲以下兒童與父母、老師共讀。

4.中英雙語附注音,是幼稚園與小學人格與情緒教育、生命教育課程的最佳輔助教材。

5.彰師大輔導與諮商學系系主任高淑貞撰寫導讀,提供家長老師實際可用的延伸討論與延伸遊戲活動。

讀者迴響>【好書分享】我的感覺系列

 

獎項 

 

★ 教育部生命教育優良出版品優選

★ 新聞局中小學生優良課外讀物推介

★ 榮登誠品書店、博客來網路書店暢銷書排行榜

★ 中國時報開卷好書推薦

★ 美國河岸街學院年度最佳童書

★ 美國歐本漢玩具系列金獎  

 

系列介紹

 

【我的感覺】系列一套七本,包含「生氣」、「害怕」、「忌妒」、「難過」、「思念」,以及「自信」與「同理心」的七大主題。每一個故事的開始,都從小小動物主角出發,透過簡單的文字,色彩豐富、造型生動的圖畫,我們也彷彿走進孩子們的內心世界,感受那看似微小,卻對他們影響深遠的情緒旅程。書中列出的排解方法簡易可行,孩子都做得到,加上由彰師大輔導與諮商學系系主任高淑貞撰寫導讀,提供家長老師實際可用的延伸討論與延伸遊戲活動,讓孩子愉快學習情緒的排解與管理。  

1. 《我想念你》 「我不喜歡想念你,我要你現在就在這裡!」 童年時期,孩子一定會經歷和父母分離的過程, 大人可以幫助他們透過親身體驗,學會面對分離焦慮。  

2. 《我好難過》 「難過的時候,什麼都不好玩。」 大人可以多傾聽孩子難過的感受,表達接納和了解, 掌握時機撫慰孩子的心,幫助他們度過難關。  

3. 《我好害怕》 「每個人都有害怕的時候。不只小孩,大人也一樣。」 每個人都會經歷害怕的時候,  協助孩子建立自信,擁有處理這些問題的能力。  

4. 《我好生氣》 「我發現,生氣表示有些事需要改變。」 小兔兔生氣了。但是除了生氣,還能怎麼辦呢? 本書列出一些控制怒氣的技巧,簡易可行, 幫助孩子學會在不傷害別人的情形下,控制自己的怒氣。  

5. 《我好嫉妒》 「別人有我想要的東西,我好嫉妒。」 透過這本書,大人可以跟孩子一起分享「嫉妒」的心靈旅程, 原來只要常常「想自己有什麼、會做什麼」,慢慢建立自信, 就能讓嫉妒的感覺離開你身邊。  

6. 《喜歡我自己》 「我覺得自己很棒,有人愛我本來的樣子!」 孩子不需要看起來像別人,或和別人做一樣的事,只要做自己就有人愛你! 培養自尊心和獨立的態度,教小孩學會肯定自己的價值。  

7. 《我會關心別人》 「我不取笑別人,因為我討厭別人取笑我。」 當孩子學會以同理心對待別人,他才能懂得尊重,並以和善的方式與人共處。 透過故事中小熊的處境,我們得以用簡單而溫暖的語言, 跟孩子分享「己所不欲,勿施於人」的道理。

推薦序

情緒管理,和孩子一起學
國立陽明大學教授、認知神經心理學實驗室負責人  洪蘭

  
看完這套書,我很佩服編輯的眼光。這套書挑的好,內容有深度,不因是兒童書而流於膚淺、失去內涵,它用兒童可以懂的語言把道理講了出來。孩子有嫉妒、恐懼、憤怒這些情緒是正常的,不必否認它,更不必覺得羞恥;但是要懂得怎麼去排解。本書列出的排解方法簡易可行,孩子都做得到,父母可以念給子女聽,讓他想像情境,然後實際體驗這些情緒的排解。
  

孩子最常感受到的情緒就是嫉妒,作者用具體的描述告訴孩子什麼叫嫉妒:當你感到刺刺的、熱熱的、很不舒服時,這就是嫉妒在作祟了。會感到嫉妒,是因為我們對自己沒有信心,害怕自己沒有價值、不重要,別人不再喜歡自己了。
  

人是社會動物,非常需要別人的肯定與接納,青少年很容易盲目追隨時尚流行的原因之一,就是對自己缺乏信心,還不了解內在的我才是真正存在的價值,外表的我並不重要。青少年為了吸引別人注意,千方百計的標新立異,用與眾不同來凸顯自己,處理這種行為的釜底抽薪之計,就是建立孩子的自信心,讓他以自己為傲。
  

所以作者告訴父母,不要拿子女跟別人比較,要讓孩子知道他是有長處、重要的。嫉妒的感覺出現時,父母可以教導孩子做他喜歡的事,排解這種不舒服的感覺;也就是說,從小教孩子從書本或嗜好中去排遣不愉快的感覺。這點非常重要,孩子若學會了,一生受用不盡。
  

小小的孩子也很容易感到害怕,因為父母必須出門謀生,而父母正是孩子最信賴的人。所以作者告訴父母不可以騙子女,尤其不可以趁他不注意時偷偷溜掉,這只會增加孩子的不安全感。要先告訴他「媽媽一定會回來」,然後在約定的時間內出現,讓孩子建立信心:媽媽不在眼前沒有關係,等一下會再出現。另外,常常擁抱孩子,讓他跟父母肌膚接觸,產生安全感,父母在擁抱孩子時也要教他,感到害怕時可以怎麼做。
  

書中舉的方法都很好。害怕是連大人都會有的感覺,完全不可恥。電影「國王與我」中,安娜初到暹羅國,人生地不熟,感到害怕,她告訴兒子:感到害怕時,就吹口哨壯膽;電影「真善美」中瑪莉亞也告訴馮崔普家庭的孩子:感到難過時,就想想你最喜歡的東西,來排解難過的情緒。
  

憤怒也是一種很常見的情緒。我常感嘆,現在社會上這麼多兇殺案、家暴案,是因為我們沒有從小教孩子什麼叫憤怒,也沒有教孩子不去取笑別人、老師不冤枉學生(書中的例子),最主要的是,我們沒有教孩子如何化解憤怒的情緒。
  

基本上,情緒是當時的心理狀態。如果我們了解這種感覺的由來,懂得用另外的情緒去取代它,這種不愉快的情緒很快就會過去。所以,夫妻吵架,有一方要離開現場,待冷靜後恢復理智,事情才可能解決。
  

情緒管理要及早教。這套書雖是寫給小孩看的,但是許多道理對大人也適用。它教孩子不推別人,因為我不喜歡別人推我;它教孩子與人分享,因為當別人與我分享時,我感覺快樂。這種同理心的教育如果沒有從小教起,人自私自利的動物本性就會出現。教育的目的在於讓人超越動物的本性,但是很多習性若不從小培養,長大教不來,孩子就會變成人見人厭的動物。
  

這套書最好的地方,在於它把情緒的症狀清楚的描寫出來,然後告訴孩子,該怎麼回復情緒的平靜。這是一套父母、老師都應該讀的書,它不但可以應用到孩子身上,對大人也是一個絕佳的反省。

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