免蒸免微波一樣好吃！新手的帶便當入門書！

80%常備菜＋20%前晚準備 ＝ 神速便當！

讓便當成為愛與創意的代名詞！ 　　

★37種關鍵美味主菜＋98種五色配菜＋20種四季節令便當示範，不僅好吃，還賞心悅目！ 　　

★美味不敗便當4原則╳8秘訣，不再對著菜發呆 　　

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有種愛情叫便當：一天一份愛，天天變化，巧思無限。 　　

有種態度叫便當：季節、配色、選材，無處不用心食養。 　　

有種魔法叫便當：在盒蓋打開的瞬間，wow～學業壓力煙消雲散！ 　　

有種美食叫便當：告別蒸飯怪味，免蒸免微波一樣好吃！ 　　

有種堅持叫便當：把握四大原則、八大秘訣，20分鐘帶好便當！ 　　

「營養午餐好難吃！」 　　

就是孩子的這一句話，讓極光開始為孩子預備便當，而無心插柳po上的馬拉松式便當照，已經持續了近兩千個日子。從一開始的手忙腳亂，到現在的氣定神閒，極光流便當始終能保持遊樂、系統化的感覺，每天完成一個又一個的魔術小方塊。　　

作者介紹

作者簡介

便當的魔法師‧極光 　　

是女兒，也是媽媽，是鼓勵自炊的廚娘，也是熱愛自然的芳療師。廚娘的掛念不僅體現在營養上，她的巧思流露在配色，她的溫暖表現在馬拉松現做的晨間便當，一打開方盒子，屬於媽媽的愛，一滴不漏的收藏在盒子裡。持續了近兩千多個日子的「便當馬拉松」仍在紀錄更新中，為了讓不愛吃油、吃鹹、不吃沒變化、不吃擺盤不漂亮便當的挑嘴愛女繼續吃飽飯，正在挑戰自我極限中。親子天下雜誌專欄熱烈連載中。粉絲團‧自炊食代 www.facebook.com/aurorafoodie/