從心閱讀戰勝壓力──幫助孩子培養韌性、挫折復原力的六大類書單 (35本)
主題分類:情緒教育 / 人物傳記 / 其他
推薦人:中華心理衛生協會

看見愁眉苦臉的孩子,想要關心卻不知該如何開口溝通?發現孩子遇到挫折,卻不知該如何鼓勵他?中華心理衛生協會有感於現代孩子花了很多的時間在學習課業,卻忽略了遇到挫折該如何紓解心理壓力與負面情緒;忙碌的家長也沒有機會了解如何陪伴情緒低落的孩子,因此特別推動「心閱讀──共創韌性新時代」活動推薦好書,家長能和孩子一起閱讀、釋放壓力!

 

107學年心閱讀入選書目展示區(張逸昕攝影)

今年已邁入第二年的心閱讀選書計劃,特別邀請到兒童閱讀、書目療法、兒童發展、心理諮商、臨床心理等專家參與選書,透過不同的專業角度,從全台各出版社的書籍中,挑選出35本符合「韌性」主題的書,中華心理衛生協會期盼孩子能在故事中與角色互動、了解角色的心情轉折,產生共鳴,進而自我療癒。

「韌性」就像是心理健康的疫苗

這幾年有愈來愈多的國外學術研究都在提倡「 resilience」的重要性, resilience這個英文單字可以翻成「 挫折忍受力」、「復原力」,中華心理衛生協會則將它定義成「韌性」和「心理抗逆力」。

中華心理衛生協會副理事長張菊惠說明:「為了預防孩子得流感,家長都會帶孩子去施打疫苗,而『韌性』和「心理抗逆力」就像是心理健康的疫苗。施打過此疫苗的孩子,未來遭遇挫折或沮喪失落時,較能容易恢復平穩的心理狀態。」

「心閱讀」可以怎麼幫助孩子?

《我是怪胎》一書入選的王淑芬分享,她曾經在任教的小學教室裡,看到某張桌子上,有令人心疼的字:「不被愛的孩子,被當作工具的孩子,被孤立的孩子。」那瞬間,她彷彿看到有個被排擠、孤立無援的孩子,站在世界邊緣,等著有人給他一個滿是安慰的擁抱。於是她寫了《我是怪胎》,希望能讓孩子感到世界的溫暖,就算遇到挫折,也足夠堅強,對抗站在邊緣的恐慌。

張菊惠表示:「這也正是心閱讀舉辦的原因。我們的孩子每天花了很多時間吸收知識、學習課業,但遭遇到挫折、排擠時,卻沒有人告訴他們該如何處理情緒。」為此,國外長年推動「書目療法」,以閱讀促進心理健康,做情緒療癒。如同選書委員台灣大學圖書資訊學系陳書梅教授所說:「閱讀不會替孩子解決當前面對的問題,但能幫助他們自我覺察情緒、平穩心情,甚至提升挫折復原力。」

什麼是「韌性」或「挫折復原力」?

現今自殺、濫用藥物的比率不斷上升,霸凌事件、網路成癮狀況頻傳。中華心理衛生協會考慮整體的社會現象,以及孩子常面對的問題,並方便家長的選書需求,將韌性分成「自我認同」、「情緒調節」、「同儕關係」、「家庭關係」、「失落分離」、「身心疾患」六大主題,推薦適讀書籍。

這些推薦好書,將於北、中、南、花東共13所小學展出,完整書目、教案也能於中華心理衛生協會官網搜尋。若有興趣參與「心閱讀」活動的學校,可與中華心理衛生協會胡專員接洽02-2557-6980。

頒發獎狀予作品入選107學年心閱讀書單的作者(自左至右,依序為立委李麗芬、《擁抱》作者莊永佳、《暗號偵探社》作者郭瀞婷、《這是誰的》作者黃郁欽、《正義超人不見了》作者林秀穗、中華心理衛生協會張珏理事長、立委尤美女、台灣大學圖書資訊學系陳書梅教授)

107學年心閱讀推薦書目

自我認同

菲菲真的很受傷/三之三
小蟲蟲的金牌夢/三之三
大鯨魚瑪莉蓮/米奇巴克
綿羊孵蛋/格林
GUJI GUJI/信誼
短耳兔/親子天下
我,是什麼呢?/米奇巴克
西貢小子/親子天下
我是怪胎/親子天下

情緒調節

我的紅氣球/三之三
壞心情!/小魯
菲力的17種情緒/米奇巴克
情感,是什麼呢?/米奇巴克
暗號偵探社/小兵
幽浮小姐的烘焙坊/東方

同儕關係

沒有人喜歡我/三之三
我最喜歡你!/三采
這是誰的/小魯
擁抱/國語日報
小天才與傻大個兒/小魯
別告訴愛麗絲/親子天下

家庭關係

媽媽的紅沙發/三之三
我有兩個家/小魯
我的弱雞爸爸/巴巴文化
刺青媽媽/小魯
正義超人不見了/幼獅
爸爸,不住在我家/國語日報

失落分離

上學的第一天,我的肚子裡有蝴蝶/米奇巴克
爺爺有沒有穿西裝?/格林
好多話要對你說.../暢談
被遺忘的孩子/親子天下

身心疾病

查克笨!/小魯
亞斯的國王新衣/巴巴文化
輪椅是我的腳/東方
克拉拉的箱子/小天下

作者簡介︱張逸昕

親子天下兒童出版暨產品中心 助理編輯

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達文茜/天下雜誌
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張友漁,/
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